【世界最大の睡眠研究でわかったことTOP5】全年齢対象の最強の睡眠時間...

【世界最大の睡眠研究でわかったことTOP5】全年齢対象の最強の睡眠時間から、最悪の睡眠時間まで幅広くご紹介!ぜひ睡眠の質向上に役立ててください~!【DaiGo 切り抜き】

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0:00 本日のテーマ
0:59 世界最大の睡眠研究でわかったことTOP5
1:35 世界最大の睡眠研究が見つけた答えとは
4:21 第5位 頭が最も働くのは7~8時間の睡眠
6:26 第4位 寝過ぎは寝不足と変わらない
8:32 第3位 睡眠時間を一晩増やすだけでも効果あり
9:56 第2位 4時間レベルの睡眠は脳が10年老化する
11:59 第1位 何歳になっても睡眠時間のベストは同じ

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